Pilates. Das sanfte, aber anspruchsvolle Ganzkörpertraining.



Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Körpermitte zwischen Brustkorb und Becken, dem sogenannten Powerhouse.


Pilates-Übungen kräftigen besonders die tiefliegenden Muskeln des Bauches und des Rückens.
Durch die Stärkung des Körperzentrums wird eine gesunde, korrekte Haltung erzielt.
Damit wird Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden effektiv vorgebeugt.
Durch das Training des Beckenbodens ist Pilates als Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft geeignet.
Den Schluss jeder Trainingseinheit bildet eine Entspannungsphase.

 

Start: 18. Oktober 2019

 

In der Sporthalle der Peter-Härtling-Schule
Freitags von 18:30 bis 20:00 Uhr.
Fortlaufender Kurs. Teilnehmerkarte (4 Monate gültig):
Zehnerkarten für Nichtmitglieder kosten 70,00 € und Elferkarten für Mitglieder 40,00 €. 
Karten können in der Geschäftsstelle bzw. bei der Kursleiterin gekauft werden.

Pilates

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